Healthy diet chart for indian family and other country also.Part 2.

Balanced diet essay.

Healthy diet chart for indian family and other country also. part 2.

Food charts for those who work every 7-8 hours a day

 Balanced diet menu.


Foods            15-40 years            15-40 years
Everyday          Boys                       Girls

Rice                     500 Gm               500 Gm 
Pulses                  100 Gm               100 Gm
Potato                  1 Pc                     1 Pc
Vegetables           75 Gm                 75 Gm
Spinach              100 Gm                200 Gm
Fruit                    30 Gm                 30 Gm
Milk                     500 ML                500 ML
Butter                  25 Gm                 20 Gm
Egg                       3 Pc                      2 Pc
Sweet                   30 Gm                 30 Gm
Lemon                  1 Pc                     Pc
Water                   4-5 Ltr                 4-5 Ltr

If you want to know more about this, subscribe to our "Vegetables Health" YouTube Channel now.

Comments

Popular Posts