Healthy diet chart for indian family and other country also.Part 1

Balanced diet essay.

Healthy diet chart for indian family and other country also.Part 1

Food charts for those who work every 7-8 hours a day

 Balanced diet menu.


Foods            15-40 years            15-40 years
Everyday          Boys                       Girls

Rice                     500 Gm               500 Gm 
Pulses                  100 Gm               100 Gm
Potato                  1 Pc                     1 Pc
Vegetables           75 Gm                 75 Gm
Spinach              100 Gm                200 Gm
Fruit                    30 Gm                 30 Gm
Milk                     500 ML                500 ML
Butter                  25 Gm                 20 Gm
Egg                       3 Pc                      2 Pc
Sweet                   30 Gm                 30 Gm
Lemon                  1 Pc                     Pc
Water                   4-5 Ltr                 4-5 Ltr

If you want to know more about this, subscribe to our "Vegetables Health" YouTube Channel now.

Comments

Popular Posts